Uteträning

Igår var det uteträning igen. Så himla trevligt och bra. Lagom halvjobbigt men med den gladaste och duktigaste ledaren man kan hitta.
I går började vi med att värma upp genom att springa 2,5 km i spåret i lugnt tempo. Lite längre uppvärming än tidigare gånger. Sedan var det intervaller med fartökningar. Slutligen avslutade vi med smidighet- och styrketräning.
Ledaren är även yogaledare så hon kan hitta på en del kluriga smidighetsövningar som även tränar styrkan. I går när vi höll på och trasslade in våra armar och ben så var det en av grabbarna som sa något i stil med "jag håller på att reda ut vad som är fram och bak och ben och armar".  Trevlig stämning hela tiden för alla har roligt, vilket är det viktigaste för då vill man göra det igen. Jag skulle vilja ha sånna här pass flera gånger i veckan.

Avslutningsvis efter att ha kört några bra styrkeövningar för rygg och rumpa så fick vi uppmaningen: "Om du inte har träningsvärk imorgon så maila mig" av ledaren.
Jag behöver inte maila henne!