onsdag 30 mars 2016

Påskhelg

Påskhelgen har passerat och här kommer blandade bilder från helgens utflykter:
En cachetur i Buskhyttan ledde in på ett gammalt industriområde där husen stod och förföll. På dörren står det att den ska hållas stängd, men det blir inte lätt att stänga den när den inte sitter uppe längre.
Cacheturen ledde också upp i en tall och runt ett elljusspår.
Bredvid elljusspåret värmde vi linssoppa till lunch medan joggare sprang förbi.
Vi skymtade våren i en dikeskant.
En annan dag blev det promenad utmed Göta Kanal. Eftersom någon dragit ur proppen var vi tvungna att passa på att gå tvärs över kanalen. Det är ju inte varje dag man kan gå torrskodd på kanalens botten.
Det blev även påskfirande med våra föräldrar. Påskmat och annat gott!
Ett besök vid en av Sveriges största jättegrytor, Perkils kättil.
En vandring utmed Skönnarboleden, i skogen norr om metropolen Tjällmo.
Utmed leden stötte vi på årets första kopparödla. Den verkade lite vintertrött men ringlade i alla fall iväg när jag ville fota den.
Vårvärmen visade sig ibland, men tydligen tillräckligt mycket för att blåsipporna skulle titta fram.
Och så stoppade vi in Mars månads utesovning. I ett vindskydd mitt i skogen. Varmt och gott i dubbla sovsäckar även denna gång. På morgonen vaknade vi med utsikt över sjön och solen som lyste mellan träden.
Det var vår påsk. Hoppas att du också hade en bra påskhelg. 

lördag 26 mars 2016

Scouter i Holland

I går gick vi upp 04:50. Onödigt tidigt kan man tycka när det äntligen är helg. Anledningen till denna tidiga morgon var inte att försöka göra långfredagen så lång som möjligt, utan att skjutsa Martin till Skavsta. Martin och 12 linköpingsscouter och 5 ledare skulle med flyget till Holland.

De åkte bil, flyg, spårvagn, tåg, tåg och bil för att komma till Goor. De hälsar på holländska scouter i staden Goor. De ska göra sånt där typiskt holländskt som att titta på en väderkvarn och ett träskomuseum. De ska också hjälpa till på stadens musikfestival och besöka Amsterdam, förutom en del vanliga scoutaktiviteter.
De bloggar under resan så vi kan följa en del av vad de gör. Än så länge har de hunnit med lägerbål med sånger på svenska, holländska och engelska. De har också ägnat sig åt lekar och skattjakt för att lära känna varandra och turistat lite i staden Goor.

Det låter hur kul som helst! Kul att Martin ville följa med trots att han fick 12 timmar på sig från att han hörde om resan till att anmälningstiden gick ut och han visste då ingen annan som skulle med som han kände. Ytterligare en kille från vår kår hänge också med, men i övrigt så känner de inte de andra scouterna. Efter en vecka på resa tillsammans kommer de att känna varandra väl.

tisdag 22 mars 2016

Löpskola

Idag var andra gången av vårens löpskola som jag går på tisdag luncherna på jobbet. Jag är med i fortsättningsgruppen så det förutsätts att man kan springa lite. Första gången rivstartade vi med backintervaller. Det var ett roligt och tufft pass, men ändå fick jag knappt träningsvärk.

Idag på andra passet så var det längre intervaller. Man skulle springa 2,5 minut, fem gånger med 45 sekunders vila emellan. Det var jobbigt på ett helt annat sätt än backintervallerna. Det låter ju inte mycket med fem intervallomgångar, men de två sista var riktigt tuffa. Får se hur det blir med träningsvärken i morgon.

Jag har alltid velat springa själv, men förra våren vågade jag prova på nybörjargruppen på jobbets löpskola. Det var jättekul, men väl lätt. Nu kör jag fortsättningsgruppen och det är jättekul. Kul att det är övningar som det går att hänga med på både för de som är lite bättre och för de som är lite långsammare. Idag sprang vi i en åtta på fotbollsplanen. De som sprang snabbt hann många varv på 2,5 minut och de långsammare hann lite mindre, men alla var ändå på samma fotbollsplan och körde samma övning.

Nu är det påskuppehåll nästa vecka så det får bli ett par löprundor på egen hand. Bäst att passa på att springa medan våren är skön innan det blir för varmt. Jag gillar inte att springa i sommarvärme, men man kanske kan lära sig det också.

söndag 20 mars 2016

Pappersscouting

Vet du vad pappersscouting är? Det är när man scoutar, men inte ute i naturen utan med styrelsearbete, administrativa uppgifter, möten och liknande. Idag har jag pappersscoutat hela dagen och haft en jättebra dag.
Dagens stora händelse var distriktsstämma, alltså årsmöte, i Nordöstra Götalands Scoutdistrikt. På förmiddagen var det två pass med olika workshops inför distriktsstämman. Vi som var där från min kår delade upp oss på olika workshops för att få ut så mycket som möjligt av dagen. Jag var på en träff där vi gick igenom verksamhetsberättelsen för föregående år och verksamhetsplanen för kommande år. Efter det var det en träff där vi diskuterade "Distriktet i framtiden". Det mötet var väldigt lärorikt för att förstå Scouternas struktur och distriktsstyrelsens uppgift respektive de anställda konsulenternas uppgift. Båda de två workshoparna var trevliga och givande. Före och mellan workshoparna och under lunchen blir det också tid att prata en stund med gamla och nya vänner från andra scoutkårer.

Efter lunch var det dags för själva årsmötet. En del punkter gick snabbt att avhandla medan andra blev det väldigt mycket diskussioner kring. Ingen osämja utan bara trevliga diskussioner för att till slut enas om några bra formuleringar på förslagen. Mötet drog över lite på tiden men kändes ändå inte långt. Det är ju bra så länge alla diskussioner förs i positiv anda.

Efter detta var det några timmars paus innan kvällens två möten i min egen kår. Dessa timmar ägnade jag åt att laga och äta mat plus att förbereda en kort presentation av dagens möten. Sedan var det dags igen. Först ett kort förmöte med den nya styrelsen där vi avslutade fördelningen av de olika styrelseuppdragen. Många är samma personer som förra årets styrelse, men några har slutat och några nya har tillkommit. En kvarts diskussion så var det fixat.

Därefter började kvällens ledarmöte (styrelsen plus diverse ledare) vilket i praktiken innebär kärntruppen bland ledarna. Det var många punkter att avhandla men jag tycker ändå att vi betade av dem i en bra takt. Jag tycker också att jag hann med att lyfta fram några lite större frågor och inte bara brandsläckning av kommande aktiviteter.

På det hela taget en intensiv men mycket bra dag. Scouting i naturen är kul men pappersscouting är också kul!

onsdag 16 mars 2016

Julen varar än till påska


I krukan på framsidan var det jul ända fram till idag. Jag har gått och tittat på de där vissna tallgrenarna och ledsna domherrarna i någon vecka nu, men jag har inte riktigt kommit på vad jag vill ha där i stället.
Idag kom påsken och ersatte julen. Det blev påskris med lite fjädrar i som fick ersätta julriset. Känns bra att få lite vårkänsla vid entrén. 

måndag 14 mars 2016

Bandvävning

I somras önskade jag mig en vävvarp i födelsedagspresent. Jag fick låna svärmors bandvävstol och fick ett par varpflätor att prova på bandvävning med. 
Nu har jag kommit en bra bit på väg. Jag har inte vävt så många gånger, men det blir en rejäl bit varje gång. Konstigt att det kan gå så fort ändå när jag bara slår in en tunn tråd.
Bandvävstolen är smidig att bära omkring. Det i kombination med den bärbara datorn ger en bra kombination. Idag blev det vävning och rapport samtidigt.
Jag är inte vävfrälst just nu, men det har ändå varit kul att prova på. Det blir ett fint band som kommer räcka till många handduksband. Och jag kan tänka mig att väva mer någon gång i framtiden.

fredag 11 mars 2016

Drogen träning

Om man är beroende av socker så känner man ett sug efter socker och mår bra när man får socker. Om man är beroende av alkohol så längtar men efter alkohol och känner sig tillfredsställd när man fått alkohol. (Föreställer jag mig i alla fall.) Men...

..om man är beroende av träning så säger kroppen "Nej, ska du verkligen träna?" "Visst är det jobbigt att träna?" "Det är skönare om du lägger dig i soffan.". Då kan man ju undra om jag verkligen är beroende av träning. Det är jag kanske inte i den bemärkelsen, men jag mår bra av träning. Den här veckan har det varit fullt upp med scoutmöten, utvecklingssamtal och föräldramöte plus intensiva diskussioner på jobbet. Jag har inte fått till någon träning och varit ambivalent över om det är skönt att vila eller att jag borde träna. Samtidigt mår jag sämre (men fortfarande ganska högt upp på må-bra-skalan) och stressnivån stiger (fullt hanterbar men ändå märkbar).
Idag lös solen och jag fick till en joggingrunda på lunchen. Efter det minskade stresskänslan och jag mådde skönt bra ända in i själen. Drogen träning fungerar alltså, men varför längtar jag ändå inte efter att träna? Jag längtar efter att ha tränat, men inte till själva träningen. Det är något fel på min drog! Så mycket lättare det vore om jag kände ett enormt sug efter att träna. Kan man komma dit?

torsdag 10 mars 2016

Förälramöte

Föräldramöte i årskurs åtta. Det är sällan mycket information på föräldramötena. Denna gången verkade det gå väldigt fort, men sedan kom det upp en del om stämningen i klassen. Gösses vilka intriger, framför allt bland tjejerna. Det pågår tydligen riktigt ful mobbing och grupptryck för att ingen ska sticka ut. Ett par stycken har tydligen slutat i klassen på grund av detta och nu är nästa tjej riktigt hårt utsatt. Det gör ont i hjärtat att höra vilket tufft vardagsliv de har i skolan!

Rektorn pratade en del om vad skolan gjort och lovade att göra ännu mer när hon fick höra att det blivit värre igen. Tydligen är det oftast mest sånt här i klasserna i just årskurs åtta. Det är ju en otroligt jobbig mellantid och tonårstid.

Jag gick hem och pratade med sonen, men han visste inte mycket om vad som hänt. Det enda han kunde bekräfta är att det är tre tydliga grupperingar i klassen; nördarna, tuffingarna och övriga. Jag var ju tvungen att fråga vilken grupp han tillhör. "Nördarna, vad trodde du annars?" Och han tycker att man får vara precis som man vill i den gruppen så han verkar ändå ha det ganska lugnt. Han har tillräckligt mycket självförtroende och är på sitt sätt och hittar sina likasinnade kompisar. Det känns lugnt!

måndag 7 mars 2016

Socker eller inte

Idag lagade jag rotmos och fläsklägg. Eftersom det tar lite tid så var det inte den maten vi åt till kvällsmat. Det blev i stället pastarester och det sista av julskinkan som en gratäng, med broccoli till. Som vanligt efter att ha ätit pasta så blir jag lite sötsugen. Jag planerade något litet men sött till kvällsteet. Först skulle jag bara göra rotmoset och plocka undan i köket...

Under tiden satte jag på en dokumentär som jag blev tipsad om härom dagen. Filmen heter Sockerfilmen och finns på svtplay. I filmen är det en kille som inte ätit socker alls på länge som nu ska testa vad som händer om han äter socker som en genomsnittlig australiensare, dvs 40 tsk per dag. I övrigt äter han nyttig mat och tränar som han brukar. Mycket snart börjar effekterna på vikt, blodfetter, humör, hud och så vidare att märkas. Ungefär där var kvällsteet färdigt, men nu var jag INTE sugen på socker längre.

Riktigt skrämmande vad sockret gör med kroppen. Killen i experimentet åt inte fler kalorier än innan, bara att kalorierna kom från annan mat. De kom från socker i stället för från avokado, nötter och ost. Under de 60 dagar som experimentet pågick gick han upp 8,5 kg och ökade midjemåttet med 10 cm. Detta alltså trots samma kaloriintag och samma mängd träning. Inte mådde han bra heller, förutom korta sockerkickar.
Se filmen, den är bra men skrämmande!

söndag 6 mars 2016

Positiva överraskningar

Den här helgen har jag blivit förvånad och imponerad av sönerna två gånger. De är naturligtvis fantastiska på en massa vis, men denna helgen har jag tappat hakan ett par gånger.

Första gången var i fredags. När jag kom hem från jobbet höll Henrik på att städa sitt rum och röja undan en massa saker. Han dammsög och städade mer än han gjort på länge. De gånger det brukar bli gjort är när jag säger till, men denna gången hade jag inte sagt något alls. Bra jobbat!

Andra gången var i går kväll. Jag tyckte Martin suttit inne vid datorn så mycket under fredag och lördag att jag ville få ut honom lite under söndagen. Jag frågade om han inte kunde tänka sig att åka skridskor ihop med en kompis eller att följa med ut i skogen och logga några cacher som krävde trädklättring. Jag hade väntat mig ett totalt nej som svar. I stället säger han: "Varför inte båda?"

Sagt och gjort idag blev det en timmes skridskoåkning på förmiddagen och ett par timmar i skogen på eftermiddagen. Martin klättrade runt som en apa i träden och skrattade åt mig när jag lyckades doppa båda fötterna i det kalla vattnet i ett dike. Det blev en bra utflykt som avslutades på ett fik.

Känns så bra när barnen kan överraska positivt. Då känns det att man kan ha gjort något rätt i alla fall i uppfostran. Som en liten klapp på axeln.

lördag 5 mars 2016

Teknikorienterad skogsutflykt

Idag blev det en liten skogsutflykt på förmiddagen. Vi tog bilen till grannstaden och gick en promenad i Mjölbys skog. Vi har varit där förut både på scoutarrangemang och för att logga cacher, men det finns ändå mer att upptäcka och fler cacher att logga.
Vi parkerade bilen i mitten och började med att gå drygt en kilometer åt ena hållet. Cachen som vi skulle hitta låg ett par hundra meter in i skogen från stigen. Där, precis nära cachen, fanns en skylt som talade om var vi var. Mycket hjälpsamt med en skylt som säger "skogen". Tack, då vet vi!
När vi kom tillbaka till bilen tog vi fikaväskan och satte oss på var sin mossig sten. Fikastunden är ju halva grejen med en skogsutflykt!
Sedan gick vi vidare åt andra hållet. Vid en av cacherna stötte vi på två finska geocachare som var ute på cacheresa. Kul att träffa på likasinnade. Konstigt nog är det inte helt sällan som man stöter på andra cachare helt oplanerat. Det tyder förmodligen på att intresset för geocaching har ökat och ökar hela tiden så vi blir fler och fler som går runt i skogen och stirrar på en GPS. Vi gjorde sällskap med finnarna till nästa cache som hittades snabbt med fyra letare, Sedan gick vi tillbaka mot vår bil och körde hemåt, med bara ett par korta cachestopp på vägen.

När vi gick där i skogen funderade jag lite på dessa teknikorienterade utflykter. GPSn är naturligtvis med för att vi ska hitta cacherna. Vilka cacher vi hittat loggar vi på internet när vi kommer hem. Dessutom har jag en app på telefonen som kan logga hur långt vi går. Jag använder den i vanliga fall när jag springer, men ibland slår jag även på den på cachepromenader. Det är lite kul att veta hur lång promenaden blev. (5,6 km idag) Förutom detta så tog jag ett par foton för att ha till blogginlägget. Ibland händer det även att det hamnar något på facebook om utflykten. Detta låter ju helt galet när man tänker på det på det viset!
Å andra sidan, utan GPSn med geocacher så är det många av våra utflykter som inte hade blivit av. Det är inte lika spännande att gå runt hemmakvarteren utan mål, som att leta burkar i en okänd skog. Och att skriva på facebook och blogga kan förhoppningsvis inspirera någon annan. Bloggen fungerar dessutom som en rolig dagbok för mig. Det är som att bläddra i ett gammalt fotoalbum när jag läser tillbaka i gamla inlägg och minns. Det är nog bara att inse att detta tillhör nutidens friluftsliv och friluftslivet blir inte sämre av det.

tisdag 1 mars 2016

Tekakor

Ett misstag kan leda till något bra...

Varje morgon (med mycket få undantag) så kokar jag gröt till två personer. Det gör jag utan att tänka, lika dant varje morgon. I söndags morse var inte Mannen hemma. Jag visste mycket väl att jag bara skulle koka en portion gröt, men det hjälpte inte. Plötsligt stod jag där med två portioner gröt.

Det är dumt att slänga något. I stället kom jag att tänka på ett brödrecept där man ska börja med att koka gröt. Jag letade upp receptet och justerade gröten att passa receptet. Som vanligt kan jag inte följa receptet ordentligt. Jag ersatte en del av vetemjölet med grovt rågmjöl. Det blev lättbakade och goda tekakor så nu tänkte jag dela med mig av receptet.

Tekakor

Koka gröt i ett par minuter av:

3 dl havregryn (bytte lite mot rågflingor)
3 dl vatten
1 tsk salt

Tillsätt:

0,5 dl olja
5 dl vatten
Låt blandningen bli 37 grader

100gr jäst
0,5-1,5 dl socker
15-20 dl vetemjöl (bytte 5 dl mot grovt rågmjöl)

Smula ner jästen i en bunke. Tillsätt grynblandningen och lös upp jästen.
Tillsätt socker (mängd beroende på hur söta tekakor du vill ha) och sedan vetemjöl tills degen känns bra. Låt degen vila 5-10 minuter.
Sätt ugnen på 250 grader.

Dela degen i 24 delar. Rulla bullar och platta ut till tekakor. Jobba med lätt hand. Lägg på plåt, nagga och jäs 20-30 min.
Grädda mitt i ugnen 250 grader 7 min.