Jag har skrivit förut om stegräknaren som jag använder ibland. Den blir använd i perioder. Just nu har den vilat ett tag, men det är nog dags att ta på den igen. Den är bra som peppare för att ta en extra promenad när man ser att det inte blivit så många steg en dag. Jag har många gånger funderat över vad min cykling till och från jobbet motsvarar i steg. Nu har jag hittat den här sidan där man kan omvandla olika aktiviteter till steg.
Det var intressant att mina 30 minuters cykling ger ungefär lika många steg som knappt en timmes gymnastik i normal intensitet. Så för vikten och hälsans skull så är det lika bra att cykla till och från jobbet i ur och skur som att gå på gympan. Å andra sidan kan det kännas skönt att köra slut på sig på ett gympapass ibland. Det är avkoppling för hjärnan.
Andra bloggar om: stegräknare, motion
Visar inlägg med etikett stegräknare. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett stegräknare. Visa alla inlägg
måndag 5 januari 2009
måndag 19 maj 2008
Min vän stegräknaren
Nu håller vikten på att krypa åt fel håll efter att ha hållt sig ganska bra det senaste året. Året innan kröp den åt rätt håll. Nu vill jag få vikten att krypa åt rätt håll, neråt, igen så jag tog fram stegräknaren som fått vila sig ett tag.
Visste du att 40 minuters rask promenad är ca 4200 steg?
Rekomendationerna som jag läst säger att man bör ha ca 10 000 steg per dag. För mig med stillasittande jobb går det åt en liten promenad för att komma upp i 10 000. Idag har jag gått en promenad på drygt 30 minuter och just nu står stegräknaren på 10 500. Några hundra till blir det nog innan jag kryper till kojs.
Det kan verka lite torrt och tråkigt med siffrorna, men det är helt klart så att stegräknaren sporrar mig att gå lite extra. Vi får väl se om det biter på vikten också.
Hur som helst så är promenaderna bra för må-bra-et. I går var jag lite degig, men efter promenaden kände jag mig bättre. Idag blev jag så trött efter kvällsmaten, men efter promenaden blev jag piggare. Det är mycket lättare att komma ut på en promenad än att komma iväg på gympa i alla fall så vi får se hur länge uppryckningen håller i sig.
Andra bloggar om: vikt, bantning, stegräknare
Visste du att 40 minuters rask promenad är ca 4200 steg?
Rekomendationerna som jag läst säger att man bör ha ca 10 000 steg per dag. För mig med stillasittande jobb går det åt en liten promenad för att komma upp i 10 000. Idag har jag gått en promenad på drygt 30 minuter och just nu står stegräknaren på 10 500. Några hundra till blir det nog innan jag kryper till kojs.
Det kan verka lite torrt och tråkigt med siffrorna, men det är helt klart så att stegräknaren sporrar mig att gå lite extra. Vi får väl se om det biter på vikten också.
Hur som helst så är promenaderna bra för må-bra-et. I går var jag lite degig, men efter promenaden kände jag mig bättre. Idag blev jag så trött efter kvällsmaten, men efter promenaden blev jag piggare. Det är mycket lättare att komma ut på en promenad än att komma iväg på gympa i alla fall så vi får se hur länge uppryckningen håller i sig.
Andra bloggar om: vikt, bantning, stegräknare
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
