onsdag 30 januari 2013

Ny jacka

Jag har länge saknat en bra skaljacka som jag kan använda året om. Den ska användas till vardags, vid cykling, vid skidåkning, vid vandring och nästan jämnt. Jag hade en bra för många år sedan, men den är sedan länge utsliten och har trasig dragkedja så den är inget alternativ längre. Jag har ändå inte kunnat göra mig av med den gamla jackan eftersom den var så bra och inte har blivit ersatt.

För några veckor sedan började jag ta tag i saken. Jag gick runt till stadens friluftsbutiker och beskrev mitt behov för expediterna. Två av tre butiker hade inga bra alternativ som jag gillade. Den tredje butiken hade en jacka som jag gillade, men ville fundera lite över. Sedan gick dagarna och det har inte blivit av att köpa någon jacka.
 Så igår gick butiken med "min" jacka i konkurs. Klockan 11 skulle utförsäljningen börja. Det var alltså hög tid och läge att köpa den där jackan.När jag kom till butiken ett par minuter innan öppningsdags så var det kö runt hela torget. Butiken är ganska stor så alla kom ändå in på en gång. Jag gick direkt fram och grabbade tag i "min" jacka. 30% rabatt på priset känns ju bra, men det är förstås tråkigt att denna bra butik med bra saker och bra service behövde gå i konkurs.
Jackan är en blå 3-lagers skaljacka från det svenska företaget Klättermusen. Idag har jag använt jackan och känner mig väldigt nöjd. Nu kan jag nog slänga min gamla, eller så är den bra att ha kvar...

söndag 27 januari 2013

Skidor och skratt

Vilken underbar helg jag har haft! Jag har varit på skidteknikläger hos Sportkullan, precis som förra året. Det började med att jag och en kompis som bor 20 mil bort ville göra någonting tillsammans. I år var vi ett helt gäng med vänner och vännernas vänner. Många av oss var med även förra året.

I torsdags tog vi oss till Evertsberg. Där bor vi max 50 meter från Vasaloppsspåret. Man blir inspirerad bara av att vara där. På fredagen körde vi två teknikpass där vi övade att få fram höfter och axlar på rätt sätt. Vi åkte på en skida och övade balansen. Slutligen övade vi på att akta tanter som kan ha trillat i spåret, det vill säga övade på att kliva ur spåret mitt i nerförsbacken och sedan i spåret igen. Mycket träning och mycket skrattande.
Under fredagen var det ganska kallt så det gällde att hålla igång för att inte frysa. För att inte frysa i ansiktet var vi fint tejpade. Kvällen avslutades med bad i vedeldad badtunna. Då var det -24 grader i luften. Härligt att sitta där och titta på stjärnorna och ha trevligt.

Under lördagen körde vi ytterligare två teknikpass. På förmiddagen tränade vi stakning och under eftermiddagen tränade vi backe, upp och ner. Man orkar verkligen ta i lite till när någon åker bredvid och skriker på en i uppförsbacken. Efter de två träningspassen var vi ganska möra och njöt ordentligt av massage och myskväll med god mat.
Idag avslutades lägret med ett lite längre distanspass då vi fick tillfälle att öva på alla tekniker vi lärt oss och framför allt fick vi tillfälle att se ännu mer av det fina vasaloppsspåret. Alla valde sträcka efter sin förmåga. Jag och tre till åkte från Mångsbodarna, förbi Risberg till Evertsberg. Det blev 24 km härlig skidåkning.

Så mycket bra skidåkning, så mycket bra tips och så många skratt! Vill du förbättra din skidåkning så kan jag verkligen rekommendera Sportkullan.se som drivs av tre superhärliga systrar. Den fjärde systern och föräldrarna hjälper också till. Alla är lika duktiga och trevliga.
Tack både ledare och alla goa deltagare för en bra helg!

onsdag 23 januari 2013

Köttskatt

De senaste dagarna har det pågått debatt om köttskatt. Jag har inte satt mig in i detaljerna och vet inte riktigt hur det här var tänkt, men det är bra att det blir debatt om köttätandet. Vi svenskar äter mycket mer kött än vi skulle behöva göra. Vi behöver inte så mycket kött för att må bra och ur miljösynpunkt borde vi äta betydligt mer vegetariskt.

Idag på jobbet började vi diskutera detta med köttskatten och allmänt om kött. Det är skrämmande hur lite vi vet om hur djurproduktionen går till och hur lite vi vet om skillnaderna mellan utländskt kött, svenskt kött och kravkött. Jag tycker ämnet är intressant och känner att jag kan lite om det, men ändå så mycket jag inte vet och inte kan argumentera om i en diskussion.

Min personliga slutsats blir ändå att jag ska försöka laga ännu mer vegetariskt och när vi äter kött så serveras alltid rejält med grönsaker för då går det åt mindre portioner med kött. Ett av mina nyårslöften var ju att äta minst två vegetariska matlådor i veckan och ytterligare minst en vegetarisk kvällsmat hemma. Detta har gått hur bra som helst hittills. Det gäller bara att tänka om lite grann. Jag har bland annat ätit wok med couscous eller ris, broccoli- och ädelostpaj, ärtsoppa, tortellini med sås, kikärtsbiffar. Dessutom blir det ibland smörgås till kvällsmat, vilket oftast är vegetariskt även om det inte är lagad mat.

måndag 21 januari 2013

Kerstin Ekman: Grand final i skojarbranschen

Idag har vi haft bokcirkelträff igen. Den 33:e i vår cirkels historia. Fantastiskt att vi haft så många träffar. Det är nu över fyra år sedan vi började. Upplägget är att vi kommer överens om en bok och så läser alla den, ibland i lite olika upplagor. Sedan diskuterar vi fritt både boken och en del sidospår. Jag lär mig alltid en massa nytt om boken som jag just läst. Boken blir ofta bättre av att diskuteras och reflekteras över.

Några av deltagarna är bra på att läsa på lite extra om boken och författaren. Jag brukar tänka att jag ska göra det också, men det blir sällan av. Dessutom kommer ju informationen på träffen i alla fall.

Till dagens möte hade vi läst Kerstin Ekmans Grand final i skojarbranschen. En roman om ett författarskap där en person skriver böckerna och en person står som författare och får fronta media. Boken gav intressanta funderingar och jämförelse med Kerstin Ekmans eget liv. Det är ingen självbiografi, men nog finns det bitar ur författarens liv.
Boken var trevlig att läsa, men blev ännu intressantare efter kvällens diskussioner. Hur som helst så kan jag rekommendera den.

söndag 20 januari 2013

Skidåkning och diskbänkar

Nu har det varit en skön helg med en del skidåkning. Skönt att fylla på solljusförrådet. Det behövs så väl så här års. Ändå är det faktiskt så att ljuset börjar återvända. Flera dagar denna veckan har jag konstaterat att det är ljust när jag lämnar jobbet. Det går ju snabbt över, men ändå en ljusning i mörkret och ett löfte om att ljusare tider kommer.

Förutom lite utevistelse har vi funderat en del på olika lösningar för den kommande köksrenoveringen. I natt vaknade jag av en mardröm om diskbänkar. Diskbänkar, det är läskiga saker det... Jag ska nog inte planera kök för sent på kvällarna det kan leda till mardrömmar om spisar, skåp och allt möjligt.

fredag 18 januari 2013

Skidåkning och semester

Idag känns livet lättare. Det är fredag (bara en sån sak), jag har åkt skidor och jag fick JA på min semesteransökan (trots att vi har lite restriktioner på semesteruttag just nu).

I kväll har vi bokat Resan med stort R. Vi åker till Tokyo. Som ni kanske minns skulle Cissi åkt till Tokyo för två år sedan, men kom inte iväg på grund av Tsunami och efterföljande kärnkraftsolycka. Nu gör vi det som en familjeresa i stället. Det känns jättespännande och resfebern har redan börjat.

torsdag 17 januari 2013

Trötter

Trött i hela kroppen, mest i huvudet. Jag brukar ju inte skriva och gnälla och tänkte väl inte gnälla nu heller egentligen. Jag måste få ordning på en del saker och hitta ett lugn. Just nu är det så många spretiga frågetecken om allt möjligt, både stora och små beslut måste tas. Jag skulle också velat åka skidor idag när det kommit så fin snö, men hann inte med det. Det gör mig lite irriterad. Dessutom väntar jag på ett viktigt besked i morgon som jag känner mig lite nervös för och det brukar yttra sig som trötthet för mig.

Nu ska jag sova på saken!

GÅ och handla

I morgontidningen härom dagen stod det om transporter och miljöpåverkan. Det var en stor artikel om hur stora transportföretag jobbar för att minska sin miljöpåverkan. Det kan ju vara intressant, men det intressantaste hittade jag i artikeln bredvid. Där stod att det är vi konsumenter som står för den stora miljöpåverkan när vi tar bilen till affären:
"Säg att du åker till köpcentret och handlar en kasse full med tio kilo mat av alla slag. Har du en bil som drar 0,7 liter etanolblandad bensin per mil och kör en halv mil, så släpper du ut mer än dubbelt så mycket växthusgaser som lastbilarna som tagit varorna från hela Europa och ända fram till din stormarknadsbutik."
Detta är värt att tänka på! Vi handlar i stort sett all vår mat i butiken som ligger på fem minuters gångavstånd hemifrån. Nu råkar vi bo nära en ganska stor bra affär och det känns bra. Jag tycker att det går enklare och fortare att handla i den lite mindre butiken än att ta bilen till stormarknaden. De extra kronorna som maten kanske kostar sparar vi säkert in på bensin. Dessutom känns det extra bra att kunna bespara moder jord de extra utsläppen som bilresan till stormarknaden skulle ge.

onsdag 16 januari 2013

Gympremiär

Idag har jag gjort premiär på gymmet. Martin har länge pratat om att han vill gå på gym. De flesta gym har åldersgräns på 13 eller 16 år. I höstas hittade jag ett där barn från 10 år får träna i vuxens sällskap och efter att ha fått en introduktion.
Idag var vi på introduktionen. Det var en trevlig och hjälpsam instruktör. Vi började med uppvärmning på crosstrainer och cykel. Sedan gick vi igenom tio övningar för att köra igenom de viktigaste delarna av kroppen. Det var diverse maskiner där den ena såg mer komplicerad ut än den andra. När man väl trasslat in sig i maskinen på rätt sätt så var övningarna ganska lätta att göra. Jag menar inte att det inte var tung träning, jag menar bara att det var inte så svårt att göra övningen på rätt sätt.
Efter att ha gått igenom övningarna körde vi alla övningar själva ytterligare en gång och avslutade med några minuters konditionsträning. Jag gissar att jag kommer att få träningsvärk i morgon. Det brukar ju komma som på beställning så fort jag gör något nytt.
Jag förstår mig inte på de som kör all sin träning i ett gym på enformiga maskiner, men det är ett bra komplement. Martin tyckte det var bra så på söndag kör vi igen. Kul att kunna göra det tillsammans. Får väl se hur stora delar av familjen jag får med på söndag.

söndag 13 januari 2013

Fiaspelsturnering och utflykt

Helgen rullar på med lite blandade aktiviteter.
I går var det den årliga fiaspelsturneringen. Efter två kvalomgånger och en final så blev Cissi vinnare, men vi fick alla priser. Hembakade kakor var priserna, inte dumt alls :)

Idag åkte vi iväg på en liten cachrunda i trakterna kring Västra Harg några mil hemifrån. Där i skogen hittade vi denna jättesten. Det är jag som sitter under stenen på bilden.
Det var öppet under stenen så att det gick att krypa från ena sidan till den andra. Inte konstigt att stenen fått namnet trollstenen. Att hitta sånna här ställen är det bästa med geocachingen.
Nästa stopp var vid en liten sjö. Cachen hittades snabbt och sedan lekte vi en stund på isen. Martin och jag provade långfärdsskridskorna men det var onödigt mycket snö på isen. Det känns lite läskigt att åka när man inte ser isen även om vi flera gånger konstaterade att isen var minst en decimeter tjock.
Efteråt satt vi på bryggan och fikade. Att ha med sig fika är viktigt, även på små utflykter. Det är hög mysfaktor att sitta i stillheten och dricka varmt te och äta smörgås. Ingen blåst och några få minusgrader. Solen kunde fått titta fram, men det var skönt ändå.

fredag 11 januari 2013

Fredag

Skönt att det äntligen är fredag. Det har varit en intensiv, lärorik, rolig och jobbig vecka på jobbet. Det har både handlat om att komma till rätta och boa in sig i vårt nya kontor och det har handlat om att jag har jobbat intensivt med att testa det som vi jobbade med före jul. Det kan ju låta enkelt att testa en färdig lösning, men det är inte alltid så enkelt. Det är krånglande simulatorer och en massa saker som jag inte vet hur de fungerar. En del tester har vi kört några stycken ihop, men ändå har vi behövt fråga runt om hur saker fungerar. Det har i alla fall gått framåt och blir säkert bra till slut både med nya rummet och med testandet.

Nu är det i alla fall helg och jag tänkte koppla av!


onsdag 9 januari 2013

Mer köksplanering

Idag har vi tagit ytterligare ett steg mot ett nytt kök. Vi förberedde igår genom att mäta och skissa ytterligare lite. Idag satte vi kurs mot Marbodals butik. När vi kom innanför dörren stod fyra säljare och väntade på oss. Det kanske inte var så att de väntade på just oss, men vi blev i alla fall väl mottagna. I nästan två timmar pratade vi sedan med vår säljare. Vi diskuterade och tittade och funderade och ändrade.
När hon frågade vilken typ av luckor vi tänkt oss började jag med att säga att jag ska inte ha vita i alla fall. Efter en stunds diskuterande och tittande på olika lösningar så landade vi på vita luckor. Hur gick det till?
Än så länge har vi inte beslutat utan bara diskuterat. Nästa vecka kommer hon att presentera ett förslag. Det ska bli spännande att se.

Efter dessa två timmar laddade vi om genom att äta mat. Sedan begav vi oss till IKEA. Det är ju lika bra att köra på när ångan är uppe. På IKEA tog vi kölapp och kom snart fram till en säljare. Jag frågade hur de kunde hjälpa till. Jo, vi fick prata med en säljare här också. Vi placerades framför deras ritprogram och fick lite vag hjälp om hur programmet användes. Som tur var hade jag förberett även här genom att rita upp våra mått i deras ritprogram i förväg. Säljaren kunde väl svara på våra frågor, men vi ville ju ha bra idéer och hjälp med att få till en helhetslösning. Här fastnade säljaren på vilken köksfläkt vi skulle ha och inte fanns det sånt smalt skåp vi ville ha och inte fanns det sån bänkskiva vi ville ha. Efter en kort stund försvann säljaren till damen bredvid. Då blev jag spytrött på att försöka få ihop detta själv. Vi gick helt enkelt därifrån. Utan hjälp så kan vi lika gärna sitta hemma och pula i deras program.

Vi beslutade snabbt att detta har vi ingen lust med. Vi vill ha hjälp med att få ihop en bra helhetslösning. Vi skulle kunna lägga ner en vecka på att knåpa i IKEAs program eller vi kan jobba på våra vanliga jobb den veckan och betala någon annan för att göra det som vi inte kan. Jag säger inte att detta är rätt för alla, men om vi någonsin ska få till ett nytt kök så behöver vi hjälp framåt. Det är tillräckligt många beslut ändå. Nu inväntar vi vad säljaren på Marbodal har för förslag och så kan vi fortsätta därifrån.

måndag 7 januari 2013

Rödkålssallad

Så var vardagen tillbaka igen. Jag jobbade i och för sig några dagar i förra veckan, men det är denna veckan som skolorna kör igång och alla i familjen ska iväg. Jag började med enkel mat så här första dagen. I frysen fanns köttbullar (hemgjorda förstås) som blev över efter julen. Till det blev det stuvade makaroner och rödkålssallad. Den salladen är min favorit så här års därför tänkte jag dela med mig av receptet.

Rödkålssallad
500g rödkål
1-2 morötter

Dressing
1/2-1 tsk osötad senap
1 msk vinäger
1/2 tsk honung
0,5 dl neutral olja
1/2 tsk salt
1/4 tsk svartpeppar

1/2 dl solrosfrön

Strimla rödkålen med maskin eller med osthyvel. Riv moroten grovt.
Blanda dressingen och häll på.
Strö över solrosfröna strax innan serveringen. 

Den lila rödkålen och orange morötterna blir en läskig och spännande färgkombination. Jag mäter inte så noga, men detta är ursprungsreceptet som jag följer ungefär. Snåla inte med kryddorna i dressingen. Det gjorde jag nog idag för den blev lite blaskig.

söndag 6 januari 2013

Träning v.s. träning

I fredags testade jag något nytt. Jag var sugen på att gå på lunchgympa och det fanns spinning och coreboll att välja på. Cyklar gör jag så mycket ändå fram och tillbaka till jobbet så jag valde coreboll. Lite mag- och ryggstyrka kan ju aldrig vara fel.
Det var kul att göra något annat, men det var inte alltid helt lätt att ballansera på den där bollen. Det kändes att magen och ryggen fick sig en omgång, men ändå var jag knappt svettig när passet var slut. Det kändes som att jag inte tränat alls. Det gav mig inte alls den där energikicken som träning oftast ger mig.

Idag var jag ute och sprang 7,5 km i mitt lagom tempo. Det är inte så att jag är helt slut efteråt, men det känns ändå att jag verkligen gjort något. Kläderna är svettiga och benen lite trötta och jag känner mig så där himla nöjd med mig själv. Yes, jag fixade det idag också!
Sedan i fredags har det cirkulerat många tankar genom huvudet om träning jämfört med träning. Jag vill inte bara springa. Dels så behöver kroppen träna lite styrka och smidighet också och framför allt är det roligare att göra lite olika saker. Men att bara träna styrka på ett pass ger inte mig tillfredsställelse. Det är nog helt enkelt inte min grej. Ett corepass skulle naturligtvis kunna kombineras med en kortare löprunda, men så mycket tid har jag inte på lunchen i alla fall.
De "vanliga" gympapassen jag brukar gå på är nog min grej. Då får jag kombinationen av kondition och styrka. När det står någon i mitten och hejar på tar jag i lite mer än när jag tränar själv. Perfekt för mig! Även i fortsättningen får det bli gympa i kombination med längdskidor, löpning och cykling. Sedan hoppar jag väl på och provar något annat då och då. Jag kanske till och med vågar mig in på ett gym någon gång.

lördag 5 januari 2013

Tolvmannabacken

Det har töat ordentligt de senaste dagarna. På något konstigt sätt verkar det knappast ha påverkat snön i Tolvmannabacken i Kisa. Idag monterade vi takboxen och packade skidorna och matsäcken och åkte till Kisa.
Solen sken och det var bara någon minusgrad så det blev en fin dag i backen. Trots lördag och jullov så var det inte mycket folk. Så här års blir det mörkt tidigt så sista timmen blev det kvällsåkning trots att klockan inte ens passerat fyra. Det var riktigt mysigt att åka i kvällsbelysningen i nästan tomma backar. 

Att vara ute en hel dag kräver tydligen mycket vätska. Eftersom det är så pass kallt blir man inte törstig så vi har inte druckit några mängder under dagen. Nu när vi kommit hem har både Martin och jag druckit hur mycket som helst. Får väl se hur många gånger jag måste gå upp i natt...


torsdag 3 januari 2013

Team Bläckfisk

Som ni kanske minns så fick jag en bläckfisk i julklapp. Jag lovade ju att berätta hela historien runt bläckfisken och så här är det:

På jobbet jobbar vi i team. Det är tre team som heter Team A, Team B och Team C. Fantasifullt va?
Dessutom finns ett fjärde team med konsulter. Det teamet har ett djurnamn.
Jag jobbar i Team B och strax före jul tyckte vi att det lät så tråkigt med våra teamnamn när det fjärde teamet får ha ett fint djurnamn. För att behålla temat lite så ville vi heta ett som ett djur på B. Det blev Team Bläckfisk. Bläckfiskarmarna representerar och teammedlemmar som jobbar.

Till jul virkade Cissi en jättefin liten pockemon som julklapp till Martin. Då fick jag idén att jag önskade mig en bläckfisk. På julafton fick jag en söt lite bläckfisk med åtta armar.
Till saken hör att vi från och med nyår har flyttat till nya lokaler på jobbet och numera sitter vi i ett teamrum. Jag har idag hängt upp bläckfisken i vårt nya rum ovanför mitt skrivbord. Lite kul måste man väl få ha på jobbet...

Födelsedag med mycket mat

Idag går dagen i födelsedagens tecken. Henrik fyller 19 år och vi firar det på lite olika sätt.
Han ville inte bli väckt med frukost på sängen halv sju på morgonen mitt under jullovet. Konstigt! Jag började därför med att jobba fram till lunch. Henrik valde lunchställe så vid lunch strålade hela familjen samman på stans bästa gatukök. Smaskiga hemgjorda hamburgare osv. Mycket gott, men man blir proppmätt.

Efter lunchen åkte vi till en sportaffär för att köpa slalompjäxor som Henrik skulle få i present. Vi behövde ju hans fötter för att prova ut pjäxorna. Det tog lååång tid att prova runt, först själva och sen med jättebra hjälp av en expedit.
 
På väg hem köpte vi födelsedagsfika. Var och en fick välja sin kaka/bakelse. Henrik valde två princessbakelser. De råkade ligga i tvåpack och han såg inte alls problemet med det. Då blir det ju en till i morgon också...

Nu är jag storkmätt och sitter här i fåtöljen och jäser. Inget ont i det, men problemet är att jag snart ska iväg på ett annat restaurangbesök (I-landsproblem, jag vet). Det är det årliga besöket på en indisk restaurang med ett gäng vänner. Det råkade bli bokat till just idag. Jag vet att man får rejält med mat även på den restaurangen och det är inte riktigt vad jag är sugen på just nu. Nåja, jag får väl glädja mig åt sällskapet i stället.

tisdag 1 januari 2013

Nyårslöften

I går var det nyårsafton (om någon nu skulle råkat missa det). Vi firade nyårsafton hemma hos oss tillsammans med vänner. Våra barn börjar bli stora och befann sig på olika håll. Kvar hemma blev vi fyra vuxna och Martin. Vi hade en trevlig kväll med god mat, ett par spel och bubbel vid tolvslaget.
Vännernas dotter hade bokat deras hem för sina tillresta gäster. Det innebär att de sov över hos oss. Det gjorde att vi kunde fortsätta att umgås idag. Vi tog en långpromenad i vårvädret. Solen sken och fåglarna kvittrade. Är det säkert att det är första januari?

Nu sitter jag här och loggar några geocacher, läser några bloggar och kollar in facebook. Jag funderar också lite över året som kommer. Hur vill jag ha det året? Kan jag göra något för att det kommande året ska bli lite bättre än året som gick (som varit ett bra år det också)?

Årets nyårslöfte/nyårsmål blir:
- Ha minst två vegetariska matlådor i veckan och servera minst en vegetarisk rätt i veckan hemma. Det är en bra insats för miljön. Det går inte att få barnen att äta mer vegetariskt än så eftersom det redan är en liten kamp att få i dom grönsaker. Matlådorna däremot borde gå att göra mer vegetariska än de varit med lite planering och ändrat tankesätt.
- Avinstallera den där himla spelappen på telefonen som stjäl en halvtimme här och där när jag minst anar det. Tiden ska användas till att läsa fler böcker och handarbeta lite mer, för det är sånna saker jag vill göra mer men på något vis inte hinner med.
- Springa milen på blodomloppet på under en timme. Det gick ju för två år sedan så det borde gå igen. Ska fundera på hur jag ska träna för det. Konditionen är inget större problem, men jag behöver få upp tempot lite till.
- Ta geocachen Challenge for (20)13. Det är ett antal olika steg som ska klaras av under samma år för att få logga slutcachen. Jag och Mannen ska göra ett försök tillsammans. Det kommer att kräva en del planering av några utflykter, men skulle kunna funka.

Återstår att se vilken punkt som blir svårast att leva upp till. Ingen katastrof om jag inte lyckas. Då har jag i alla fall gjort ett försök och troligen fått ut mycket av det också. Har du något nyårslöfte eller nyårsmål?